Модуль № 3: Тренинг «Преодоление заниженной самооценки»

Модуль православного тренинга личностного роста

Ведущий: психолог В. Цыганков

Пояснительная записка. Люди часто сетуют на то, что жизнь не складывается, что в ней мало радости, что она жестока. Они постоянно мучают окружающих и самих себя. Беда в том, что многие не видят реальной причины своей неустроенности.

Причина эта находится не вовне, не в «неблагоприятных обстоятельствах» или «плохих людях», а внутри человека. И нередко этой серьезной причиной оказывается заниженная самооценка (комплекс неполноценности, комплекс жертвы). В основе комплекса неполноценности лежит неприятие человеком себя, негативное отношение к себе, мнение о собственной ущербности, нелюбовь к себе.

Цель тренинга «Преодоление заниженной самооценки» – дать знания, умения и способствовать приобретению личного опыта преодоления заниженной самооценки на основе личностного потенциала участников тренинга.

Общая продолжительность тренинга – 12 часов (2 дня).

Структура и краткое содержание тренинга

Часть 1 (2 часа). Вводная.

Теория: Цели и задачи тренинга. Заниженная самооценка – как формируется и как становится причиной жизненных неудач. Христианское смирение и заниженная самооценка: в чем разница? Понятие адекватной самооценки. Принципы коррекции заниженной самооценки. Критерии успешности преодоления заниженной самооценки.

Практика: Упражнение «Знакомство». Упражнения, способствующие запуску групповой динамики. Тест на выявление заниженной самооценки. Обсуждение результатов тестирования.

Часть 2 (4 часа). Принять себя.

Теория: Почему человек не может принять себя? Откуда проистекает нелюбовь к себе? Что означает «принять себя»? Успех в жизни.

Практика: Упражнения в мини-группах «Развиваем взаимопонимание», «Умение работать в команде», «Город невезучих», «Найти уникальность», «Принять себя».

Часть 3 (4 часа). Коррекция заниженной самооценки.

Теория: Принципы эффективной коррекции заниженной самооценки. Факторы, влияющие на изменение самооценки. Любовь к себе и адекватная самооценка. Как развить энтузиазм: семь принципов успеха.

Практика: Индивидуальные упражнения на снятие напряжения. Упражнения в мини-группах «Как мы относимся к себе», «Найти себя», «Адекватное отношение к себе».

Часть 4 (2 часа). Подведение итогов.

Открытое обсуждение результатов тренинга.

Модуль православного тренинга личностного роста